Kakla un plecu atslābinātājs

Kā jūs to lietojat?

1. Atrodiet klusu vietu, kur varat apgulties vai sēdēt apmēram 10 minūtes.Tas var būt uz gultas, dīvāna, grīdas vai atpūtas krēsla.
2. Atrodiet ierīces kakla balstu ap kakla vidu.Sāciet ar maigu vilkšanu (izliektā puse zem galvas).
3. Uzmanīgi novietojiet ierīci uz augšu vai uz leju gar mugurkaulu, lai atrastu ērtāko kakla pozīciju.Salieciet ceļus, novietojiet roku blakus galvai.
4. Kad tas ir ērti, ļaujiet kaklam nosēsties tālāk balstā.Lēna dziļa elpa palīdz atpūsties.
5. Ņemiet vērā, kā atbalsts nostiprina jūsu stāju.Šajā brīdī jūs varat pamanīt, ka jūs atbrīvojat spriedzi.
6. Jūs varat pamanīt, ka jūsu kakls, slazdi un plecu muskuļi vēl vairāk atslābinās, un jūsu poza kļūst saskaņotāka.
7. Ik pēc dažām minūtēm viegli novietojiet to, lai novērstu lokālu nogurumu.Ja nepieciešams, varat atkārtoti ieņemt savu amatu.
8. Tāpat kā jebkuru jaunu vingrinājumu, sāciet lēnām.Izmantojiet maigu atbalsta līmeni 5 minūtes, pēc tam vēlreiz novērtējiet, vai varat to izmantot vēl 5 minūtes.Pakāpeniski virzieties uz priekšu, kad jūtaties ērti.
9. Ja jūtat, ka varat izmantot vairāk kakla atbalsta, izmantojiet stipru vilces kakla atbalstu (ieliektā puse zem galvas).
10.PIEZĪME. Sākumā jūs varat sajust nelielu diskomfortu, kad jūsu muskuļi un locītavas pielāgojas jaunajām pozīcijām.Ja jūtat sāpes, pārtrauciet ierīces lietošanu un konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
11. Šis produkts ir ūdensizturīgs.Ja jūtat smaku, vienkārši izmantojiet siltu ūdeni ar šķidrām ziepēm vai jebkuru dezinfekcijas līdzekli, ko parasti izmanto mājās vai veselības aprūpes vidē, un novietojiet to labi vēdināmā vietā uz 24 līdz 48 stundām.